Full Body Workout

Ein Full Body Workout (Ganzkörpertraining) ist eine hocheffektive Trainingsmethode, bei der alle großen Muskelgruppen – Beine, Rücken, Brust, Schultern, Rumpf/Core – in einer einzigen Einheit trainiert werden. Es zielt auf Muskelaufbau, Kraftausdauer und Fettverbrennung ab, oft durch Zirkeltraining.